¿Sabes cuál es la diferencia entre pesadillas y terrores nocturnos?
➡PESADILLAS
Se dan en la fase REM (última mitad del sueño)
👦 ¿A partir de qué edad?
A partir de los 2 años, aunque pueden empezar antes. Antes de los 2 años pueden soñar con cosas que han visto en la televisión o han vivido; por ejemplo, si durante el día, el sonido de un coche le ha asustado, puede soñar con él y asustarse. A partir de los 2 años pueden desarrollar su imaginación y tener pesadillas.
❓ ¿Qué les pasa?
🟢 Recuerdan lo sucedido.
🟢 Pueden sentir miedo, ansiedad, tristeza, sufrimiento...
🟢 Pueden tener dificultades para conciliar el sueño.
⁉️¿Qué hacemos?
🟡 No usar pantallas 2h antes de acostarse.
🟡 No le quitamos importancia al sentimiento que tienen.
🟡 Estar a su lado y consolarles.
🟡 Podemos explicarles que los monstruos no existen o los "combatimos", por ejemplo, con spray antimonstruos.
➡TERRORES NOCTURNOS
Se dan en la fase NoRem, su cerebro se queda estancado en un cambio de fase. Aparece en el primer tercio de la noche.
👦 ¿A partir de qué edad?
Entre los 5-7 años, aunque hay casos desde los 2 años.
🤷🏽♀️ ¿Por qué se producen?
🔸️Sobrecansancio.
🔸️Hereditario.
🔸️Enfermedad.
🔸️Estrés.
🔸️ ...
❓¿Qué les pasa?
🟢 Tienen un despertar brusco. Lloran, gritan, se ponen violentos, tienen taquicardias y no responden a estímulos externos.
🟢 No se acuerdan al día siguiente.
⁉️ ¿Qué hacemos?
🟡 No despertarle. Puede causar confusión en el peke y podemos hacer que tenga miedo al irse a dormir.
🟡 Acompañarle. Estar junto a él para evitar que se haga daño.
🟡 No preguntar al día siguiente.
🟡 Si el episodio se da siempre a la misma hora, probar un "despertar programado".
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